Ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, điện thoại có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da, gây sạm nám và làm suy giảm hàng rào bảo vệ da. Đối với dân văn phòng, việc tiếp xúc với ánh sáng xanh liên tục là điều không thể tránh khỏi. Vậy làm thế nào để bảo vệ làn da? Cùng Linh Cosmetics tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Ánh sáng xanh là gì?
Ánh sáng xanh (HEV - High Energy Visible Light) là loại ánh sáng có bước sóng ngắn (380 - 500 nm) và năng lượng cao, có thể xuyên sâu vào da hơn tia UV. Nguồn phát ra ánh sáng xanh phổ biến nhất chính là màn hình máy tính, điện thoại, TV, đèn LED, và thậm chí cả ánh sáng mặt trời.
Tại sao ánh sáng xanh lại gây hại cho da?
Tăng tốc độ lão hóa da: Ánh sáng xanh kích thích quá trình oxy hóa tế bào, làm phá hủy collagen và elastin, khiến da chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn sớm.
Gây tăng sắc tố, sạm da: Tiếp xúc lâu với ánh sáng xanh làm tăng sản sinh melanin, dẫn đến nám, tàn nhang, da không đều màu.
Làm suy yếu hàng rào bảo vệ da: Ánh sáng xanh làm giảm khả năng tự phục hồi của da, khiến da dễ bị kích ứng, khô ráp và nhạy cảm hơn.
Tổn thương tế bào da sâu hơn cả tia UV: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng ánh sáng xanh có thể xuyên đến tầng hạ bì - nơi sản xuất collagen, làm da lão hóa từ bên trong.
Bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh
Bảo vệ da từ bên ngoài
Dùng kem chống nắng mỗi ngày, ngay cả khi ở trong nhà
Ánh sáng xanh có thể xuyên qua cửa sổ và tác động trực tiếp lên da. Vì vậy, thoa kem chống nắng mỗi ngày, kể cả khi làm việc trong văn phòng là điều quan trọng để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh sáng xanh.
Lựa chọn kem chống nắng phù hợp:
- SPF từ 30+ và PA+++ trở lên để bảo vệ da khỏi cả tia UV lẫn ánh sáng xanh.
- Chứa Zinc Oxide, Titanium Dioxide – hai thành phần chống ánh sáng xanh hiệu quả.
- Tích hợp chất chống oxy hóa như Vitamin C, E, Niacinamide giúp giảm tác động của ánh sáng xanh.
Mẹo nhỏ: Nếu bạn làm việc liên tục trước màn hình, hãy thoa lại kem chống nắng sau mỗi 3-4 tiếng.
Sử dụng sản phẩm skincare chống oxy hóa
Ánh sáng xanh kích thích sản sinh gốc tự do, khiến da lão hóa nhanh hơn. Vì vậy, ngoài kem chống nắng, bạn nên dùng các sản phẩm skincare có chứa chất chống oxy hóa để trung hòa gốc tự do, bảo vệ da khỏi hư tổn.
Các thành phần cần có:
- Vitamin C, E, Ferulic Acid, Resveratrol, Niacinamide: Chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh sáng xanh.
- Hyaluronic Acid, Ceramides, Glycerin: Giữ ẩm và củng cố hàng rào bảo vệ da.
Gợi ý: Sử dụng serum vitamin C vào buổi sáng để tăng cường khả năng chống oxy hóa và làm sáng da.
Điều chỉnh ánh sáng màn hình để giảm tác động lên da
Một cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh là giảm tiếp xúc trực tiếp với nguồn phát.
- Cách giảm ánh sáng xanh:
- Bật Night Mode (Chế độ ban đêm) trên điện thoại, máy tính để hạn chế ánh sáng xanh.
- Sử dụng miếng dán cản ánh sáng xanh cho màn hình điện thoại và laptop.
- Đeo kính chống ánh sáng xanh nếu bạn phải làm việc trước máy tính nhiều giờ.
Bảo vệ da từ bên trong
Bổ sung thực phẩm chống oxy hóa
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giúp da tự bảo vệ trước ánh sáng xanh. Hãy bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để trung hòa gốc tự do và ngăn chặn lão hóa da.
Thực phẩm nên bổ sung:
- Vitamin C: Có trong cam, dâu tây, kiwi, ớt chuông giúp làm sáng da và tăng cường hàng rào bảo vệ da.
- Vitamin E: Có trong hạnh nhân, hạt hướng dương, dầu ô liu giúp da mềm mại, đàn hồi.
- Resveratrol: Chống lão hóa mạnh mẽ, có trong nho đỏ, rượu vang, việt quất.
- Omega-3: Có trong cá hồi, hạt chia giúp duy trì độ ẩm và bảo vệ da khỏi viêm nhiễm.
Uống đủ nước để giữ da luôn căng mọng
Ánh sáng xanh có thể khiến da mất nước, trở nên khô ráp và xỉn màu. Vì vậy, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp da duy trì độ ẩm, khỏe mạnh hơn.
Mẹo nhỏ
- Uống nước ép trái cây chứa Vitamin C để tăng cường khả năng chống oxy hóa.
- Trà xanh, trà thảo mộc cũng là lựa chọn tốt để cung cấp chất chống oxy hóa và giảm tác động của ánh sáng xanh.
Nghỉ ngơi hợp lý để da phục hồi tốt hơn
Tiếp xúc với ánh sáng xanh quá lâu không chỉ ảnh hưởng đến da mà còn làm rối loạn đồng hồ sinh học, khiến giấc ngủ kém chất lượng và làm da xỉn màu.
- Cách giúp da nghỉ ngơi và phục hồi:
- Tránh dùng điện thoại 30 phút trước khi ngủ để hạn chế tác động của ánh sáng xanh lên cơ thể.
- Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để da có thời gian tái tạo và phục hồi.
- Dưỡng da vào ban đêm với mặt nạ ngủ, serum phục hồi để hỗ trợ quá trình tái tạo da.
Gợi ý những sản phẩm tại Linh Cosmetics
Kem Chống Nắng Tinh Chất Vàng Su:m37 LosecSumma Lumiere Sun Protector 50ml
- Chỉ số chống nắng tối ưu SPF 50+/PA ++++ chống nắng hoàn hảo dành cho làn da, bảo vệ da chống lại các tia UV và ánh sáng xanh tuyệt đối.
Tinh Chất Vitamin C Ohui The First Geniture Genummune Ampoule
Với công nghệ độc đáo, Ohui đã tạo ra phức hợp vitamin complex 8.0% có chứa 5.5% C + 2.5% (B5+B6) và được kết hợp với các chất chống oxi hóa mạnh khác như vitamin E, sodium hyaluronate, cùng các chiết xuất thực vật có đặc tính chống oxi hoá và làm dịu da.
Viết bình luận
Bình luận
Hiện tại bài viết này chưa có bình luận.