6 thói quen của những 'chị đẹp' có làn da không tuổi

Thoa kem chống nắng hàng ngày, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, uống đủ nước và ngủ đủ giấc giúp bạn có được làn da không tuổi.

1. Xây dựng quy trình chăm sóc da theo mùa

Dưỡng da và chống nắng là hai bước làm đẹp quan trọng để duy trì làn da không tuổi.

Chăm sóc da đều đặn là thói quen tốt để duy trì làn da không tuổi. Cần nắm được tính chất và nhu cầu của làn da, lựa chọn các sản phẩm chăm sóc phù hợp. Nên thay đổi sản phẩm dưỡng da theo mùa để đảm bảo da nhận được đủ dưỡng chất cần thiết. Ví dụ, vào mùa đông, da dễ khô hơn nên cần chọn loại kem dưỡng giàu độ ẩm để cải thiện. Vào mùa hè, nên ưu tiên các sản phẩm có kết cấu mỏng nhẹ, dễ thẩm thấu để mặt thoáng, không nhờn dính.

2. Chống nắng hàng ngày

Ánh nắng là nguyên nhân hàng đầu gây ra nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa sớm. Cần xây dựng thói quen thoa kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da khỏi tia cực tím. Thoa kem chống nắng ngay cả trong những ngày thời tiết âm u, không có nắng và sử dụng thêm mũ, áo chống nắng, kính râm để tăng cường hiệu quả bảo vệ da.

3. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Nên tăng cường rau xanh, hoa quả tươi trong thực đơn hàng ngày để bổ sung vitamin cho da.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn tới sức khỏe làn da. Cần ăn đầy đủ nhóm chất, cân bằng dinh dưỡng trong từng bữa. Tăng cường tiêu thụ rau xanh, hoa quả tươi để bổ sung vitamin cho da, hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chứa nhiều đường để tránh da nổi mụn, hình thành nếp nhăn, các dấu hiệu lão hóa sớm.

4. Uống đủ nước

Uống đủ nước để cấp ẩm cho da từ bên trong, điều hòa thân nhiệt, đào thải độc tố, giúp da hồng hào, tươi tắn hơn. Nên uống đủ hai lít nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc, bạn có thể uống các loại trà thảo mộc, nước ép hoa quả không đường hoặc sinh tố rau củ quả.

5. Ngủ đủ giấc

Nên duy trì thói quen ngủ sớm và đủ giấc mỗi ngày. Thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến hình thành nếp nhăn và đẩy nhanh tốc độ lão hóa.

6. Thư giãn tinh thần

Thư giãn tinh thần giúp ngăn ngừa nếp nhăn, các dấu hiệu lão hóa sớm.Căng thẳng kéo dài gây lão hóa nhanh, khiến da sạm, nám, xuất hiện nếp nhăn. Nên học cách thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng để ngăn ngừa lão hóa. Tập yoga, thiền định, nghe nhạc, uống trà, đọc sách hay nhâm nhi một ấm trà nóng... sẽ giúp bạn thư giãn tinh thần.